trị sẹo bằng mật ong
Khoai lang được coi là nguyên liệu quan trọng nếu bạn có một quy trình giảm cân an toàn và kéo dài. Với lượng tinh bột thấp hơn các nguyên liệu khác, khoai lang là lựa chọn tuyệt vời cho những ai bắt đầu quá trình giảm cân.Vậy bạn hãy tham khảo các cách dưới đây để sử dụng khoai lang một các tốt nhất.
Lý do nên chọn khoai lang để giảm cân.
Lượng calories ( năng lượng ) khoai lang cung cấp chỉ 112 calo nhưng vẫn đầy đủ các khoáng chất,chất xơ và thành phần dinh dưỡng như gạo.
Lượng tinh bột: Khoai lang cung cấp lượng tinh bột chỉ bằng ½ so với khoai tây hay ngô, ⅓ so với cơm. Lượng tinh bột tiêu hóa nhanh chiếm tới 80%, Tinh bột tiêu hóa châm chiếm 9% và lượng kháng tinh bột chiếm 11%.
Chất xơ: 1 củ khoai cỡ vừa cung cấp tối đa 4g chất xơ, cung cấp một lượng lớn chất xơ không hòa tan giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường:
Lý do nên chọn khoai lang để giảm cân.
Lượng calories ( năng lượng ) khoai lang cung cấp chỉ 112 calo nhưng vẫn đầy đủ các khoáng chất,chất xơ và thành phần dinh dưỡng như gạo.
Lượng tinh bột: Khoai lang cung cấp lượng tinh bột chỉ bằng ½ so với khoai tây hay ngô, ⅓ so với cơm. Lượng tinh bột tiêu hóa nhanh chiếm tới 80%, Tinh bột tiêu hóa châm chiếm 9% và lượng kháng tinh bột chiếm 11%.
Chất xơ: 1 củ khoai cỡ vừa cung cấp tối đa 4g chất xơ, cung cấp một lượng lớn chất xơ không hòa tan giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường:
Nhận xét
Đăng nhận xét